Yozda ish joyida ishlash: shunday tayyorlaning

Yozda logistika markazida tana koʻp ishlagani uchun issiqdan tez charchash oson. Quyidagilarga eʼtibor bering.

Ishga chiqishdan oldin

• Oldingi kechasi yaxshi uxlang. Uyqu yetishmasa, issiqdan tezroq charchaysiz.
• Ter tez quriydigan qulay kiyim kiying, bitta almashtirish uchun ustki kiyim olib olsangiz yaxshi.
• Oʻz suv idishingizni olib keling.

Ish paytida

• Chanqashdan oldin ozgina-ozgina va tez-tez suv iching.
• Boshingiz aylansa yoki koʻngil aynisa, darhol ishni toʻxtating va ish joyi rahbariga ayting.
• Kuchingizdan ortiq zoʻriqmang. Avval oʻz sogʻligʻingiz.

Ishdan keyin

• Ter bilan chiqib ketgan suv va tuzni qayta toʻldiring.
• Ertasi kuni ishingiz boʻlsa, erta dam olish eng yaxshisi.

Oʻzingizni yomon his qilgan kuni filialga oldindan xabar bersangiz, ish jadvalingizni oʻzgartirib beramiz.